Aujourd’hui, j’ai envie de parler d’un sujet un peu touchy, le burn-out. Alors je vais tout de suite commencer par un disclaimer : je ne suis en rien experte sur le sujet. D’avance, je m’excuse si je dis des choses qui ne sont pas justes ou que je n’utilise pas les bons mots… mais, j’ai un grand nombre d’élèves qui sont passées par ce burn-out. Alors forcément, j’y suis très sensible et sensibilisée. C’est un sujet qui me tient énormément à cœur. Je vois exactement ce par quoi passent les femmes qui sont en burn-out à travers ce que mes élèves me disent et ressentent : l’épuisement, la perte de sens, de confiance en soi et tant d’autres choses… Alors, je ne sais pas si tu te reconnais dans ce que je décris, si cela te parle. Mais si oui, alors peut-être que toi aussi, la décoration d’intérieur peut quelque part te sauver, t’aider et être ta réponse. J’ai envie de te montrer dans cet article comment la décoration d’intérieur peut être une thérapie pour surmonter un burn-out et quels sont les bénéfices d’une formation à la déco sur ton bien-être.
Quels sont les signes les plus courants du burn-out ?
D’après ce que j’entends chez mes élèves en reconversion (qui ont connu le burn-out ou sont encore parfois dedans), les signes dont elles parlent le plus généralement sont :
- La notion de perte de sens dans leur ancien job,
- La sensation de ne plus être alignées avec leur boulot,
- Un sentiment d’épuisement physique et psychique,
- Un surinvestissement professionnel pour un patron aux exigences parfois excessives,
- Un manque de reconnaissance de leur travail et de leur valeur,
- L’impression d’avoir perdu leur liberté,
- L’absence et le manque de créativité,
- La perte de confiance en elles
Chez chacunes, il y avait dans leur démarche, un vrai besoin de penser à soi, de se retrouver.
Prendre du temps pour soi pour se sentir mieux
J’entends bien ce que me disent les élèves car quelque part, je suis aussi passée par là aussi.
Alors, je n’ai pas fait de burn-out à proprement dit. Mais, je sais qu’à un moment où je n’allais pas bien, la décoration a été la réponse idéale, pour moi, pour aller mieux.
La décoration comme solution à mon bien-être
C’était lorsque j’étais très jeune maman de mon deuxième enfant. Ma fille avait quelques mois à ce moment-là. Et malgré le fait que j’adorais être maman – cela va sans dire – je ne me sentais vraiment pas bien. J’avais perdu du sens, comme si je m’étais perdue en cours de route. Être maman à 100% du temps ne me correspondait pas. Et j’ai eu besoin d’aller chercher une réponse ailleurs pour aller mieux. C’est à ce moment-là que la reconversion a été ma bouée de sauvetage.
L’épanouissement à travers ma reconversion à la déco
J’ai décidé de commencer une formation de décoratrice d’intérieur. Et j’ai rapidement vu que, même si j’ajoutais des contraintes dans mon emploi du temps (avec tous les exercices et le travail que cela demandait), c’est le moment où j’ai recommencé à respirer.
J’ai été une meilleure maman, meilleure à la maison, mais aussi une meilleure conjointe parce que beaucoup moins déprimée. Tout était beaucoup plus léger.
Alors, oui, je bossais plus. C’était en soi une charge mentale supplémentaire. Mais en fait, j’y ai pris tellement de plaisir. C’était un véritable épanouissement.
J’avais l’impression de me reconstruire, de bâtir un projet qui n’appartenait qu’à moi. En fait, la déco a été pour moi une vraie soupape à ce moment-là.
15 ans plus tard, je me dis que ma reconversion à la décoration d’intérieur a été la bonne réponse pour moi. Donc si cela a été le cas pour moi, c’est peut-être aussi la meilleure réponse pour toi ?
Le burn-out : une conséquence de la pression sociale sur les femmes
Je sais en plus, qu’en tant que femmes, on est particulièrement sensibles et vulnérables au burn-out, du fait d’une certaine pression sociale. On a bien souvent le sentiment de devoir faire deux fois plus qu’un homme pour que l’on reconnaisse notre réussite.
On fait bien souvent plusieurs journées en une. Entre le fait d’être maman, d’avoir un job, de faire du sport, d’être une bonne épouse… Toute cette pression que se mettent les femmes ou que la société leur met, c’est quelque chose que l’on paye très cher.
L’impact du burn-out sur notre entourage proche
Cela a un impact forcément sur nous-mêmes, sur notre santé physique et mentale, mais aussi, sur notre famille. Par un effet de dominos, si on n’est pas bien avec soi-même, on n’est pas bien avec ses enfants, avec son conjoint, avec ses amis. Et les retombées sont souvent énormes sans qu’on n’en prenne forcément conscience.
Je me rends compte que personne n’allait bien à la maison quand moi, je n’allais pas bien. Et c’est toujours vrai aujourd’hui. Mes coups de mou ont forcément des répercussions sur les autres.
Donc, plus je vais prendre soin de moi, plus la vie familiale et la vie amicale va être positive et va être chouette pour tout le monde.
La décoration comme thérapie pour se reconstruire
C’est exactement ce que je vois chez toutes les femmes que j’accompagne en tant que futures décoratrices d’intérieur : la déco, c’est un petit peu comme une thérapie pour aller mieux et se reconstruire.
Alors, bien sûr, quand on a fait un burn-out, je ne dis pas que juste faire de la déco suffit. Très loin de là ! Mais en complément de tout un accompagnement et d’un soutien médical ou psychologique, c’est quand même une petite fenêtre vers du bonheur, de l’enthousiasme et plus de bien-être.
Les bénéfices thérapeutiques de la décoration
Je trouve que la décoration a de nombreux effets positifs qui peuvent jouer sur le mental et l’état d’esprit. Le fait que ce soit un métier tourné vers le bien-être, qui a pour objectif de rendre le quotidien des clients plus beau, d’améliorer leur vie, de leur construire un cocon idéal. Tout cela va nécessairement avoir une incidence et des répercussions positives sur les décoratrices elles-mêmes. Je suis assez convaincue des bénéfices thérapeutiques de la déco.
Développer sa part de créativité & exprimer sa sensibilité
Le fait de s’autoriser à laisser s’exprimer notre part de créativité, avec beaucoup de légèreté, de spontanéité, de naturel, un peu comme un enfant. Eh bien, cela fait vraiment du bien. On joue avec le beau, on joue avec les couleurs, donc vraiment ça c’est très cool.
Et puis, je trouve que dans le fait de « faire du beau », il y a quelque part une forme de générosité, de gratuité dans tout ça. On ne cherche pas le résultat coûte que coûte. Il n’est pas question d’argent, ni de rentabilité.
Il s’agit plutôt de laisser s’exprimer la part d’esthétisme que l’on a envie de mettre dans notre vie. La part de spontanéité, le fait de travailler avec des matières qui sont chaleureuses, réconfortantes. Forcément, cela amène beaucoup de douceur aussi dans nos vies, à un moment où on a probablement besoin d’en réintégrer énormément.
Découvrir l’impact positif des couleurs sur notre mental
En décoration, je pense aussi à toute la partie dédiée à la formation aux couleurs. On apprend à jouer avec elles, à les travailler et à en découvrir le pouvoir. Cela a forcément un impact direct sur nous, sur nos vies.
Je vois d’ailleurs souvent mes élèves modifier leur garde-robe pour amener plus de couleurs, refaire de la déco chez elles, parce qu’elles ressentent les bénéfices de ce qu’elles apprennent. Par conséquent, elles ont juste envie de se les approprier . … et de se faire du bien à elle-même.
Transformer la vie des autres pour améliorer la sienne
Lorsqu’on apprend tout ce qui va amener du bien-être pour les autres dans une dimension professionnelle, forcément, on l’utilise pour nous-mêmes in fine, et on en est les premières « récompensées ». Dans des contextes de burn-out ou de gros challenges personnels, je trouve qu’il y a cette vertu un peu thérapeutique à travailler dans la déco.
Transformer des lieux de vie, être à la recherche du bien-être pour les autres, provoque un effet miroir, une transformation sur notre propre vie. C’est juste parfait quand on est dans une étape de vie où l’on a besoin de se reconstruire.
S’offrir un cadeau à soi
Sans oublier que la formation, c’est un moment pour soi en général.
Moi, c’est comme ça que je l’avais vécu à l’époque. Je m’étais dit : « cette formation, je ne sais pas encore ce que je vais en faire, mais c’est un cadeau que je me fais. C’est comme un loisir que je m’offre. Oui, je dépense plusieurs milliers d’euros, mais, c’est un cadeau que je me fais pour aller mieux. »
Je l’ai vécue comme un véritable défi, parce que j’étais obligée d’apprendre de nouvelles choses, de me challenger.
Et puis aussi, je l’ai faite à un moment où j’avais envie de prendre soin de moi. Je l’ai suivie à mon rythme avec beaucoup de sérénité et de bienveillance. Cela m’a permis de me reconstruire, de me réapproprier mes choix, de me réapproprier un projet.
Et je me dis que ce sont peut-être des sensations hyper bénéfiques que tu ressentiras, toi aussi, en te formant à ton tour.
Un tremplin pour aller mieux
Je sais bien qu’après un burn-out, on a une fatigabilité bien supérieure. Et que même quand on pense aller mieux, cette fatigue nous guette à tout moment. Il y a toujours des hauts et des bas, et ça, je le vois avec plein d’élèves dans la formation.
A un moment elles vont bien, et puis il y a de nouveau un coup de mou. Certaines ont parfois besoin de faire une pause dans la formation pour reprendre soin d’elles, parce que cela a réveillé des choses.
Bien sûr, j’essaye toujours d’être énormément à votre écoute à ce moment-là, parce que je sais que cela fait partie du jeu, et qu’au final, même s’il y a des bas, cela permet de remonter beaucoup plus loin ensuite. C’est comme un tremplin derrière pour aller encore mieux.
Et puis, j’observe qu’il y aussi plein d’élèves, notamment vers la fin de la formation, qui ont vécu une métamorphose. Elles ont explosé la confiance en elles entre temps. Et dans ces cas-là, je me dis que c’est vraiment la déco qui a permis cela. C’est quand même canon de vous voir aller mieux au fur et à mesure.
Renouer avec une certaine liberté
Après avoir vécu beaucoup de contraintes, retrouver un temps pour soi, c’est aussi retrouver une forme de liberté, de flexibilité. En effet, quand on est en formation, on s’organise comme on veut. On est juste notre propre guide, la seule personne à nous mettre des contraintes.
Toute cette flexibilité ça fait un petit peu comme une bouffée d’air pur. Ce sont des moments de répit où bien souvent le niveau de stress rediminue, tout simplement parce qu’on fait des choses qui nous animent, qu’on aime, et qu’on a la liberté de faire à notre rythme.
La décoration est-elle une solution pour toi, pour ton mieux-être ?
Je ne sais pas si tout ce que je viens d’évoquer te parle et si je le l’exprime bien. En tout cas, je te dis ce que j’ai ressenti et ce que je vis avec mes élèves.
Alors, si tu ressens que la déco peut être ta réponse pour sortir d’un burn-out, pour te sentir plus alignée, pour te sentir mieux tout simplement, peut-être que cela vaut la peine d’aller explorer cette piste. Je sais que cela a marché pour beaucoup d’élèves qui suivent mes formations , et je me dis que, peut-être, cela marchera pour toi.
Quelques pistes de réflexion si tu envisages la déco comme métier
Tu peux peut-être te demander ce que tu ressens en te posant les questions suivantes :
- Comment te sens-tu quand tu fais de la déco ? Quand tu es dans de la créativité, quand tu joues avec du beau ?
- Est-ce que ton entourage est soutenant ? T’envoie-t-il le message que tu es faite pour ça ? Est-ce qu’il t’encourage à foncer ? Ou au contraire, tes proches laissent-ils parler leurs propres peurs ?
- Quelle est ta position par rapport à cela ? Que te dit ta petite voix intérieure ?
- Envisages-tu de devenir entrepreneure ? Est-ce trop tôt ? Le bon moment ? Es-tu stressée ou au contraire enthousiaste ?
- Comment te sens-tu à l’idée de cette nouvelle vie ?
- Où en es-tu dans ton besoin de sécurité, ton envie de liberté, ton besoin de créativité ?
Voilà des pistes de réflexion à mener si tu te poses des questions sur une possible reconversion. Je le redis, c’est un sujet qui est loin d’être simple. En tout cas, cela me tenait à cœur de l’aborder parce que c’est très présent chez mes élèves, et que c’est quelque chose qu’on partage en permanence dans tous les coachings. Si tu as besoin d’en parler avec moi, n’hésite surtout pas. Tu peux réserver un lien sur mon Calendly.
